NTUB石雅惠老師的教學部落格

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%A5%BD%E5%91%B3%E5%B0%8F%E5%A7%90%E9%96%8B%E6%9D%9F%E7%B8%9B%E6%88%91%E9%82%84%E4%BD%A0%E5%8E%9F%E5%BD%A2/id1522773953 這是一個Podcast系列的連結，他們ˊ是三個好朋友聚在一起然後每一周會圍繞一個主題講自己的經驗及小時候的故事。我會很喜歡他們的podcast是因為，他們每集都很像在聊天一樣，很好笑。在我剛上台北讀書時有時候會覺得蠻孤單的，播他們的podcast會讓人覺得有人陪伴在旁邊，讓我能夠比較快樂及正面的度過那一段還不適應的台北生活。

歌曲：老媽最常說的十句話 831 https://youtu.be/amLM8pxaSx0 這首歌的內容寫的都是一些媽媽常會碎念的平凡無奇日常小事，不要熬夜、多穿點、別翹課，雖然說著要我們考第一志願、找好工作，我們想不顧一切去做的熱血他其實全都知道，爸媽的初心都只是想要孩子過個平凡安穩的人生。 「直到他來我演唱會的那一刻，才知老媽他始終懂得」-831 這首歌寫了好多爸媽的無奈和小孩的叛逆，經歷這麼多爭吵矛盾，家永遠是最好的避風港，不論出門在外如何，一回去爸媽永遠準備著你愛吃的，持續的嘮叨其實都出自於愛，不論和親人、愛人、朋友同住，都是一樣的，而那些被阻止的興趣，我們付出了多少用心、有多少堅持努力，他們其實一直都看在眼裡；就像這次疫情，爸媽總會叫我們不要亂跑、常常洗手、沒事不要聚餐、不要跑去團練，看起來好像限制了大學生生活中最主要的一部分，卻是保護我們最好的方式，只求我們可以平安長大，未來有更多的機會朝自己想要的去發展。這首歌寫出了許多家的溫暖，讓我每一次聽都非常感動。

10847023 https://youtu.be/4aJRXaiw_z4 《為了與你相遇》這部電影，劇情是講述狗狗貝利不斷的轉世並且保持記憶，最後還透過第一世熟悉的氣味與他最愛的主人重逢。許多畫面是由真實的狗狗呈現，並不是採用電腦特效，這讓許多動作更加真實細膩，且導演善用狗與人之間的視角切換，所詮釋出的鏡頭能夠更好的表現出人與寵物間的互動，使人會心一笑。看了這部電影使我聯想到我的寵物Lody，非常能夠體會「主人真的就是狗狗的全世界」的心情，寵物的滿滿忠誠傳達了十分美好的意義，彼此間是最默契、最真心且真摯的情感，除此之外，這部電影也同樣透過「狗生意義」告訴我們，在有限的時間內更應該珍惜當下。

11044008 黃敏君 影片連結： https://youtu.be/O3HwoQ44X2I （截取影片0:00～1:03秒） 摘要： 「生活中常常會遇到挫折感覺生活把我們按在地上摩擦，我們可能做了很糟糕的決策或發生把事情處理的很差勁的情況，有時候過日子甚至讓我們覺得自己一無是處，但無論未來發生了什麽，永遠不要丟棄自己的價值，千萬要記得這點。」 心得： 人生沒有一凡風順，有的只是各種考驗和磨難，在遇到挫折時，我們可能會迷失自我、喪失自信甚至失去對未來抱有憧憬的一顆心，但無論如何我們要知道，沒有過不去的關，只有想不通的心，所有的考驗都是為了讓我們成為更好的自己，儘管歷經風霜也不要喪失自我，永遠都不要忘了自己的價值。

好心情 抗疫情 一起加油(✷‿✷)

https://youtu.be/RNenEk-47X8 不同階級、身分地位在生活中一定難免會遇到一些煩心 CB事，但其實只要伸手幫助那些需要的人，這個社會就會溫暖起來，讓溫柔的念頭化為行動。現在社會中，許多人就是怕麻煩所以常常會自動過濾那些需要幫助的人，其實只要你願意行動，哪怕是一個小小的動作，都能讓人很溫馨，感受到被關愛。「溫柔其實可以很簡單，一個念頭就能轉換成超強能量，讓溫暖在你我之間傳遞」

https://youtu.be/qFbnc9M9BFk 這首歌在講著他們兄弟間看著彼此一路以來的打拼，看著彼此堅持且努力不懈的模樣，想鼓舞大家就算遇到挫責也不要輕易放棄。其中有位原唱小鬼-黃鴻升已過世，但這首歌好像告訴著我們無論遇到多艱難的事都要繼續努力，無論是疫情或是生活上，相信我們都能扛住，也能把他帶給人溫暖且充滿正能量的精神延續下去。很多人很常遇到了個難關就毅然決然放棄連努力都不嘗試，甚至陷入難過的心境裡，但我們應該換個想法，將那些過程轉化為是未來成功的養分繼續努力。記得，可怕的並不是失敗，而是一遇上難題就放棄，要相信我們一定扛得住！一定能做到！

http://xhslink.com/HN3MXg 這是一個我很喜歡的博主，而我分想的這個短片主要是她在鼓勵所有人，有的時候面子一點都不重要，臉皮厚一點，自信一點，不要因為害怕而不敢嘗試，主動爭取自己想要的。 我自己也是一個臉皮很薄的人，我相信大多數亞洲人應該都是，在看了這部短片之後，我在做事前都會問我自己，做了會怎麼樣嗎？像要打給陌生人時，我就會問做了會怎麼樣嗎？想清除其實做這件事也沒有想像中恐怖，那就去做，不做只會更後悔，而且機會也只有一次。

前陣子確診人數開始明顯增加的時候還沒有太大的焦慮感，但最近有感受到身邊比較緊張跟煩躁的氛圍，自己也覺得有點不安。 每次比較焦慮的時候都會聽這首歌，自己的偏好是，比起在很低落的時候收到正能量，我覺得如果可以有「我也懂那種感受」的回饋會讓我覺得比較平靜，這首歌會讓我有慢下來的感覺。 https://youtu.be/lHZKJa4_0zo

https://youtu.be/1JRWY1YN4Fo 歌詞摘要： 在格外晴朗的日子裡，我要拋下全部的煩惱，昨天的眼淚、我所有的悲傷，再見我要離開你們了。縱使往後還有很多課題，只要再加把勁就好，我會陪在你身邊。 心得：每次前奏一下心情就會很好，原本憂鬱的心情在聽到輕快的旋律之後也會好一大半。在了解歌詞的意思之後會很想拋下現在所有的煩惱去海邊大玩特玩一番，壓力太大也是需要適時放鬆！

https://www.youtube.com/watch?v=LQcWFBjajqw 這首歌的內容主要是講述一個普通的白領上班族的日常，音樂節奏相當輕快，一方面有點抱怨我們上班中可能會遇到的瑣碎煩心的事情，可是卻表達著來了便解決的心態來正面應對。 我最喜歡這首歌歌詞傳達的心態是即使生活是隨波逐流的，可能也是枯燥的，可是自己的初心依然留在心裡，就能有動力繼續下去。

https://www.youtube.com/watch?v=s6T4DXRKYHM <明天會更好> 這首由當時台灣樂壇的歌星創作的公益歌曲曾經是我國中時期最討厭的歌，因為這首歌一響就代表是打掃時間...然而現在重新欣賞這首歌反而能深深地被打動到，有些類似Michael Jackson-We are the world的味道，同樣都在歌頌著和平安康的世界啊。尤其在這兩年疫情的肆虐甚至是烏俄無情的戰火，儘管不幸不一定發生在我們身上，若我們能多一分包容多一份理解我相信明天會更好。

https://www.youtube.com/watch?v=zsZMeEl6Gxk 10944010: 我個人相當喜歡五月天的這首歌曲，尤其與鄧紫棋的合唱更是加分，歌詞中可以感受到頑強不接受命運的安排，歌詞唱了無數次的「我不轉彎」，以及「長大是人必經的潰爛」，都讓我強烈感受到人的一生縱使有許多無可奈何，但我們就是自己生命的主人，只要沒有傷害到他人，你應該為了自己而活，創造出自己的盛夏光年!

天父恩典真正大（詞曲/鄭明堂） https://youtu.be/KzJp2O5cAHg 這是一首改編自基督教詩歌的歌曲，雖然自身並沒有信仰，但在一次朋友的婚禮中，不經意的聽到這首歌曲，印象十分深刻，不知道為什麼這首歌就是有種溫暖的感覺，加上又是台語版本的，聽到這首歌就會想起老家的阿公阿嬤，真的是非常特別的一首歌，可以說是蘊含滿滿的正能量。

11033017 https://m.youtube.com/watch?v=9bxc9hbwkkw 這首《 You raise me up》是我以前的一位老師推薦的。它陪伴我走過了至今人生中最迷茫的時刻，當我因為對未來感到迷茫而不知所措，或是因挫折感到失落時便會再次播放這首歌。它溫柔的旋律及簡單卻充滿意義的歌詞總是能夠撫平我內心的不安，我也總能透過這首歌回想起曾經陪我一同走過各種難題的老師及朋友們，這也給我帶來繼續前進的勇氣及動力。

🍎吃飽+🏖️睡飽+♥️保持心情愉快 = 提高免疫力💯 健康防百病 💪

https://streetvoice.com/SavuluLawayMusic/songs/321640/ 這是我以前在玩社團的時候很喜歡的一首歌，來自一個台灣的團體Savulu&Laway。曲風輕快，歌詞提醒人們時不時要給自己一個休息的時間，適度的放鬆。而我最喜歡的部分是每一次副歌的「別想太多」以及「什麼事都先放輕鬆」這兩句。每每聽完這首歌都有一種豁然開朗的感覺，這首歌也幫助我度過前幾年準備考試，心情鬱悶的時光。

我這裡要跟各位分享的是我個人非常喜歡的歌手-Aimer，他的本名、生日、出生地等資訊都從未公開，算是一個相當低調的歌手，雖然全身都是謎團可是他的歌聲非常有辨識度，從小就非常喜歡唱歌的他在15歲的那一年因為聲帶使用過度沒辦法發出聲音 失聲了，歌手失去聲音，這些對他來說根本就是世界末日，但Aimer依然保持樂觀，幸好在經過治療後，他終於能再次唱歌，這也造成了他很有辨識度的聲音，低沉有磁性又有種悲傷讓人想哭的聲音。 她的故事非常勵志、正能量。歌曲也非常好聽，這裡挑了我最喜歡的其中一首，推薦給大家，希望大家在低落的期間能聽一聽，鼓勵自己繼續加油，就如歌詞所唱的 笑一個吧 https://youtu.be/Kk_SUjnNSSM

https://www.youtube.com/watch?v=XQTLXcqDlao <國王排名>是一部講述即使不被看好、受人嘲笑，也絕不放棄的聾啞王子「波吉」，立志成為國王的動漫故事。雖然是巨人族的孩子，身體卻比一般人還小，天生聽不見，體力也不好，但他還是想成為一名優秀的國王，因而開啟了一場名為成長的冒險旅途。 故事中充斥著世界對身障者的打擊與歧視，身為國王最怕無法與人民溝通，即使波吉聽得懂人們說話，卻無法表達自己所想，而主人翁靠著堅韌的意志克服種種難題，一步步達成夢想。「眼淚」往往被視為軟弱的象徵，但當流淚的人不放棄時，流淚就成了堅韌的證明。

https://www.youtube.com/watch?v=OKdwxz1I4Ck 這是一個我很喜歡的運動直播主，我幾乎每天都會看她的Youtube頻道，一開始我只是覺得她安排的運動邏輯動作很適合我，也覺得她身材很好很羨慕，但慢慢的在她分享自己一些經歷以及過去的一些故事後，我發現她不只是一個成功的瑜伽老師，還是一個充滿正能量、能克服挫折並讓自己更強大的樂觀女孩，她也曾經體認過很痛苦的人生，也曾經在鬼門關前走一遭，但這些都是讓她成為現在更好的她的動力，期許自己以後再遇到困難、挫折時，也能像她一樣，堅強的面對並走過困境。

https://youtu.be/qFdwOp0dKXI 這是一部熱血漫畫，被拿來解說成視頻。故事的主角叫櫻木花道這篇的故事是他們湘北高中好不容易從縣賽打到全國賽後，卻在第二輪的比賽中遇上了最強高校－－三王工業，在不被看好的情況，一次次的被對手甩開分數，又一次次的追回比分，最終獲得勝利。 我很喜歡他永不放棄的精神，他雖然會被嘲笑傻被嘲笑不自量力，但他還是依舊很努力，只為了“贏”在努力。 在比賽的最後兩分中因為救球把背給摔傷了，當教練把他換下來的時候他說：“老爹你最輝煌的時候是甚麼時候？…我只有現在啊！”這句話深深的感動我，讓我知道把握當下，並且就像籃球是圓的一樣，地球也是圓的，只要努力，就一定會有勝利的可能。

https://www.youtube.com/watch?v=AabAbM_Lmuo 中島美嘉-我曾經也想一了百了 這首歌的歌名乍聽之下似乎相當負面，講述出作詞者在人生中最黑暗時期的心境，以及想自殺的念頭是多麼的深。然而整首歌都是使用過去式所描述的，暗示了自殺的念頭已經過去，作詞者是以經過了這樣的時刻再回頭看的視角，描繪出的心境。在歌詞的最後一段，寫出了作詞者找回了活在這個世界上的勇氣。 相信每個人都有低落低潮的時候，想著為什麼上天沒有眷顧我們；明明我們比別人更拚命地活著，為什麼那些事就像註定好的一樣發生在我的身上，為什麼總是沒有人來幫忙我，總是求助著求助著，卻總是沒有好的結果 這首歌很好的詮釋了這樣的心情，到後面歌詞卻漸漸地明朗，就像是找到太陽般的照亮了這個陰暗的心靈，開始充滿了溫暖，開始對這世界充滿著期待。

11044034 https://youtu.be/qFdwOp0dKXI 這是一部熱血漫畫，被拿來解說成視頻。故事的主角叫櫻木花道這篇的故事是他們湘北高中好不容易從縣賽打到全國賽後，卻在第二輪的比賽中遇上了最強高校－－三王工業，在不被看好的情況，一次次的被對手甩開分數，又一次次的追回比分，最終獲得勝利。 我很喜歡他永不放棄的精神，他雖然會被嘲笑傻被嘲笑不自量力，但他還是依舊很努力，只為了“贏”在努力。 在比賽的最後兩分中因為救球把背給摔傷了，當教練把他換下來的時候他說：“老爹你最輝煌的時候是甚麼時候？…我只有現在啊！”這句話深深的感動我，讓我知道把握當下，並且就像籃球是圓的一樣，地球也是圓的，只要努力，就一定會有勝利的可能。

https://www.books.com.tw/products/0010769690 書籍：只想活得漂亮 最近二刷了《只想活得漂亮》這本書，其中有段話我很喜歡。 「心裡面的狀態絕對直直撞，影響著眼前所有人、事、物。心是美好的，看什麼都會很美，看得見別人的真實跟付出；也知道每個人都在努力讓自己變得更好，說出來的話自然良善。」 這段話讓我很有感觸，我覺得一個人是怎樣子的，是可以從他的言行舉止反應出來，因為我想變得更好，所以時時刻刻都要檢討自己的言行舉止，除此之外，怎麼看這個世界也是很重要的，有時候會感到很疲憊，對生活很厭煩，但是換個角度，一切都會很不一樣，當我又看了這本書，這段話提醒了我，要努力的生活！

https://www.books.com.tw/products/0010769690 書籍：只想活得漂亮 最近二刷了《只想活得漂亮》這本書，其中有段話我很喜歡。 「心裡面的狀態絕對直直撞，影響著眼前所有人、事、物。心是美好的，看什麼都會很美，看得見別人的真實跟付出；也知道每個人都在努力讓自己變得更好，說出來的話自然良善。」 這段話讓我很有感觸，我覺得一個人是怎樣子的，是可以從他的言行舉止反應出來，因為我想變得更好，所以時時刻刻都要檢討自己的言行舉止，除此之外，怎麼看這個世界也是很重要的，有時候會感到很疲憊，對生活很厭煩，但是換個角度，一切都會很不一樣，當我又看了這本書，這段話提醒了我，要努力的生活！

11034002 從偽佛系變肉食系的床邊故事｜劉芒 https://www.youtube.com/watch?v=fih1MVOzx1k&t=1421s 劉芒列出了十點讓自己不再趨於現實，能改變對人生動力的幾項激勵名言，其中包括：相信你自己/爭取不丟臉 想要不敢要才丟臉/敢的人會幫你上/沒有人會把你放在第一位去考慮事情 "除了你自己"/把你想給別人的意見跟指導 全部都用在你自己身上/永遠不要等待一個對的時刻 現在就是未來見證歷史的一刻/比信念來的更重要的是行動 等等。真的對於現階段處于疫情下有許多限制的情況，有著滿滿正能量的傳遞。 比較印象深刻的是劉芒提出的 「爭取不丟臉 想要不敢要才丟臉」常常會覺得自己在生活中，明明心中極為渴望的展現自己，但卻在機會來時不斷的在錯失了能改變人生的關鍵時刻，看完影片後突然感覺好有動力，好像一竊都只是在於自己的想法，當換一個念頭時，許多的事情真的就也變得不那麼困難了。

https://www.youtube.com/watch?v=JhhIVomY2p0 我想分享的是一首歌蕭煌奇的逆風飛翔，第一次聽到這首歌是在遇到挫折的時候，忽然感覺一股穩暖湧上心頭，似乎真的有人在冥冥之中鼓勵我、為我加油，讓我挺過那段艱難的時刻。在疫情期間我想把這首歌推薦給大家，希望大家共體時艱，一起撐過這段辛苦的時刻，挺過去就是光明的未來!! 「逆著風也要飛翔　很辛苦也要堅強」 「別怕黑 總有人在你身旁　為你祝福啊 」 「逆著風也要盼望　很受傷也要勇敢 飛翔」

《我想和你一起——溫蒂漫步》 https://youtu.be/ltFNlTWDgU8 音樂總能治癒人心，每當心情沮喪時，我就會戴上耳機，讓自己與世界隔絕，沈浸在音樂的陶冶裏。 這首歌就像是一部電影、一段故事，長達兩分鐘的前奏中，一開始輕快的旋律展開序幕，帶領著我進入故事裡頭，而後突然間放慢了節奏，「我想和你一起，趕走天上的烏雲….」輕柔的人聲就好像心裡的那個她正在輕聲地向我傾訴，「la la la la la」伴隨著第一次副歌，一切都是那麼的溫柔緩慢，就像在一切都是那麼快速的臺北城市中漫步前行，此刻只有我的世界是與別人不同步的。隨著歌曲的進行，情緒的張力越來越大，「la la la la la」伴隨著最後一次副歌，情緒得以釋放，也由原本的獨唱變成了合唱，就好像一段感情走到了最後那樣的轟轟烈烈，不論是因為爭吵還是因為感情昇華。 歌曲的迷人之處是因為每個人聽起來都在講訴著不同的故事，而螢幕前的你，在聽這首歌的時候又在想些什麼呢？

https://youtu.be/h1Ebp1_f6Q0 我在聽這首歌時有感而發，當我聽到一半時茅塞頓開。該彎腰時就彎腰，需要幫助時要勇於請求，他人也不會吝嗇；該幫助時就樂意，助人為快樂之本；該聽的好歌就該聽，不要後悔晚聽而內疚。強烈推薦對於未來還猶豫不決的人去聽。

11044033 https://youtu.be/CMMU3G0N_lc 抬起頭一起回家吧 看看絢麗綻放的花兒們 「竟然是如此漂亮的呀」我好想跟你告訴你 和你說說話 無論是怎樣的日子 有你同在就會發生奇蹟 在延續著彼此生活的廚房 雖然沒辦法好好地完全傳達我的心情 但我們會繼續過著這樣子歡樂的日常 無論到何時 對象是你的話就會變成喜劇 這首歌令人放鬆的旋律，歌詞描述著每個人普通且熟悉的、與家人在一起的日常；被疫情擾亂的日子已經持續快兩年了，不管怎麼說還是要想辦法調整好心情繼續生活下去，希望這首歌可以讓大家想起身邊待在一起就會變成喜劇的人們，開心過日子ദ്ദി^._.^)

謝謝大家分享的療癒清單 一起加油 健康平安

https://www.twtcpa.org.tw/column/930 11047019 這是有關於疫情時期我們的心態該保持什麼想法的一篇文章，疫情打亂了我們彼此原本的生活，大家不能出去走走，也不能與人們面對面的交流，但這並不是給我們一個不學習的藉口和理由，我們應該要在這時間裡好好的增進自己不足的地方，許多課程、活動也因應疫情改成線上的方式，這可以讓我們有更多面向去做學習，而不會因為疫情而停滯於此。

10844031 黃建綸 疫情打亂了全球人民生活的腳步，有人遠距工作而友人世遠距戀愛。對於對方的思念，卻只能一直放在腦裡卻見不到。有人因為疫情而丟失了原本的工作，讓生活蒙上了一層陰影。我想分享這首歌曲，讓大家能更有動力向前看，相信世界充滿希望，不讓挫折打倒你。 Nurko - Better Off Lonely ft. RØRY https://www.youtube.com/watch?v=4kxto8yTaEw&ab_channel=Proximity Nurko - Faith (Lyrics) feat. Dia Frampton https://www.youtube.com/watch?v=5Dn-_UzLmbM&ab_channel=WaveMusic

https://youtu.be/HxIct0i-CcA 這首五月天的好好，雖然他本來的情境似乎是關於愛情之類的，但那句"我們都要把自己照顧好，好到遺憾無法打擾"，深得我心，疫情期間，大家都要把自己照顧好，希望疫情可以趕快度過，回到從前快樂的時光，天佑台灣，祝大家身體健康！

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