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書名：《幸福，是人生最深的滋味》 作者：張笑恒 出版社：華夏出版 線上出版日期：2014年03月05日

內容介紹：

哈佛「最受歡迎的講師」的「幸福課 」

美國哈佛大學近年來最受歡迎的課程，就是塔爾．班夏哈教授開設的正向心理學課程，人們稱之為「幸福課」，他更被學生們譽為「最受歡迎的講師」！

塔爾．班夏哈教授的幸福課開設之初就引起轟動，受到多個國家和地區主流媒體的關注與報導，如美國有線電視新聞網（CNN）、英國廣播公司（BBC）、義大利《新聞報》、《韓國時報》、《印度時報》、《中國青年報》等。

班夏哈畢業於哈佛大學，身為當年最優秀的三名學生之一，他曾被派往劍橋大學進行交換學習，也是頂尖的運動員，活躍於社團。然而，這些傲人的成就，卻沒有讓他更幸福。「我曾不幸福了三十年。」班夏哈教授如是說。因此，他潛心研究「幸福」的學問，並從中受益。結合自身的體驗、教學實踐以及科研的成果，他讓人們更堅信：幸福才是終極貨幣，是人生的最終目標。

正如班夏哈教授所說：「我認為幸福才是至高的財富，金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後，我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」

本書以班夏哈教授的幸福理念為線索，結合當代大眾的心理需求，從「我們為什麼不幸福」入手，對人們在職場、婚姻中，在心態、情感及財富等方面的「幸福困惑」，做出全面解讀，並提供詳細的指導建議，是極具勵志意義的心理教科書。

新書內容搶先看：

第二章　處理好金錢和幸福的關係

１. 選擇第四種漢堡

想必大多數人都吃過漢堡吧？在「速食」深入發展的今天，漢堡已成為一種方便的主食，滲入人們的生活中，甚至發展為飲食文化。班夏哈教授另闢蹊徑，從漢堡文化中悟出了人生哲理。

班夏哈教授在其幸福課裡，用四種不同類型的漢堡代表不同的人生態度和行為模式：
第一種漢堡是典型的垃圾食品，吃起來味道很好，吃完卻後患無窮。吃這種漢堡的人，通常只注重眼前的快樂，不為可能發生的負面後果而擔憂。這一類人屬於享樂主義者，常常選擇逃避，拒絕面對現實，但逃得了一時，卻逃不了一世，當他們不得不面對時卻發現應對乏力，只能痛苦度日。

第二種漢堡是非典型健康食品，全由生機蔬菜和有機食物加工而成。雖然吃完後對健康十分有益，但咀嚼時的口感很差，讓人難以下嚥。吃這類漢堡的人與享樂主義者相反，他們犧牲眼前的幸福，成全長遠的目標，結果終生在忙碌奔波中度過。有些人忙碌奔波日久，突然發現生活沒有意義，因而突然轉為享樂主義者。 第三種漢堡最糟糕，既不好吃也不健康。吃了不但無法享受美味，還會影響健康，但為了生存不得不吃。與此類似的是，有一種人對生命喪失了期望，他們不享受眼前的事物，對未來也毫無願景，可歸為「虛無主義」的類型。

而第四種漢堡是每個人都想要的，吃起來美味無比，又有助於長遠的健康。班夏哈教授稱之為「幸福型漢堡」。

每個人在不同時期可能會選擇不同的漢堡，想一想你現在選擇什麼漢堡？你又希望自己選擇什麼樣的漢堡呢？

我們周遭有許多人，不是貪圖一時享樂，就是在忙碌中終日奔波。他們大多吃著第一或第二種漢堡，時間一長發現，此類漢堡若非危害了身體健康，就是讓自己陷入無盡的勞碌中。

第三種漢堡持有者更加悲哀。他們往往對事物失去了判斷力，更不用說決策能力，而且他們對生活中的快樂和悲傷全然麻木，只是當一天和尚撞一天鐘。對生活的倦怠感，讓他們從不考慮「幸福」的定義。

想獲得「健康而美味的漢堡」，並非生活中的難事，關鍵在於我們看待生活和理解生活的態度。

如果我們努力地平衡奔波與享樂的關係，那麼還會被自己的生活所羈絆嗎？
請正確地看待生活，不要盲目地享樂或奔波，否則你會喪失人生中最美麗的風景。切勿太過浮躁或對生活麻木、失去信心。

要懂得，努力工作的同時，學會享受人生，才是幸福的人。

哈佛幸福寄語

幾乎可以確定的是，沒有人願意去吃前三種讓人無法感受幸福的「漢堡」，只有第四種「幸福型漢堡」，才能讓我們享受人生的樂趣，實現人生的價值。

2.是什麼真正帶給你幸福？

你能否回答以下兩個問題：「什麼能帶給我快樂？什麼能讓我感悟到生命的成長，而心懷感恩？」如果你能回答這兩個問題，恭喜你，找到了人生幸福的真諦。 不少人對於自己的人生總是很迷惘，總在不斷地質疑與探索。有人終其一生苦苦追尋，卻無法獲得幸福。其實，能帶給我們幸福的東西很簡單。幸福可以是我們對於生活的想法，可以是閒暇時對往事的美好回憶；它可以有形，也可以無形。總之，幸福與否並無標準可言，完全取決於人的內心感受。

十多年前，班夏哈教授遇到一個年輕人。這位年輕人是一名律師，任職於紐約的知名企業，薪水豐厚。坐在他的高級公寓裡，中央公園的美景一覽無遺。這名年輕人非常努力地工作，一周至少工作六十小時。各種會議記錄、法律報告與合約事項，占據了每一天。然而當班夏哈教授問他，如果可以選擇，他最想做什麼？這名律師說，他最想去畫廊工作。

「難道，現實生活裡找不到畫廊的工作嗎？」年輕人回答：「不是的。但如果在畫廊工作，我的收入會少許多，生活水準也會下降。雖然我對律師工作興趣不大，但覺得沒有其他選擇。在外人看來，我每天過得充實而忙碌，工作成就斐然，我擁有不錯的社會地位與經濟實力，但事實上，我並不覺得幸福。」

什麼樣的生活狀態會讓你感到幸福？很多人都覺得別人的生活很幸福，自己有諸多不如意，不如別人幸福，卻又不知道什麼生活才是自己想要的。

每個人對幸福的定義不同。有人認為，透過努力獲取功名利祿，便是獲得幸福；也有人認為，能夠停下來，陪家人安心地度過週末，這便是幸福；還有人認為，能在困境中重生，用全新的眼光看待世界，這也是獲得幸福。其實，幸福的定義很廣泛，不和任何物質利益衝突。只有當你真正感到快樂，才算走在幸福的道路上。

班夏哈教授的哲學老師在他畢業時，給予他的忠告是：「生命很短暫，在選擇道路前，先確定自己能做的事。去做那些你想做的，然後再細節化，找出你真正想做的。最後，對於你真正想做的事，付諸行動。」

有位企業家帶著兒子到餐廳用餐。餐廳裡有一位琴師正在演奏。企業家遺憾地說：「當年我也練過琴，但後來選擇經商，如果選擇了練琴，我今天就可以坐在鋼琴邊為大家演奏了。」
兒子說：「爸爸，當年如果你選擇了練琴，今天就沒有機會坐在這裡欣賞音樂。」

幸福是什麼？是平凡生活裡中大獎的幸運？是天天吃喝玩樂？是多年的夢想終獲實現？身邊擁有年輕貌美的紅顏知己？在災難中的重生？還是升官財？……

其實，幸福就是一種美好的心理感受，凡是能帶給我們這種感受的事物，都是幸福的來源。可能是物質上的豐富，也可能是精神上的滿足。不管你是貧窮還是富有，不管你對金錢的態度如何，只要在人生奮鬥的過程中感受到滿足與喜悅，獲得成就感與自豪感，你就是幸福的。

哈佛幸福寄語

班夏哈教授對於人生幸福的理解相當精闢。他認為，幸福就是快樂與意義的結合。能帶給你幸福的東西很多，關鍵是看你的欲望有多大。因為很多時候，不管命運為你帶來什麼，只要你懂得滿足，就會收穫幸福。

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