https://www.youtube.com/watch?v=UNqFoYzJfJQ 談憂鬱症 《以畫療傷》專訪心靈之美心理治療所張艾如心理師
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讀完這篇專訪之後,我有以下兩個收穫 1.對於憂鬱症有了更多的了解:主要的啟發有二 1-1.在個案概念化時,需區辨個案是憂鬱情緒還是憂鬱症?兩者雖都冠以「憂鬱」之名,實則程度不同,也需要不同的處遇策略。 1-2.很特別的是,張艾如心理師以葡萄理論來解析憂鬱症,讓我了解到: A. 憂鬱症患者的人格與形成疾病的原因:原來憂鬱症患者的人格比較脆弱(不成熟或是有著重大的未竟事務/創傷),並且每顆葡萄與主幹的連接較弱,較得不到主幹(主人格)的滋養,致使一遇到引爆點,就會發病。 B.幻聽≠潛意識:一般人易對「幻聽」污名化,認為它是不好的、是精神疾患的同義詞。然而,張艾如心理師藉由葡萄理論提醒我們──「不要一下子就想成是幻聽,腦中的聲音也許是潛意識的求助訊號,所以只要去傾聽就好」。換言之,外在意識是理性思考,潛意識是感性面的情緒,當二者不一致時,我們所需要做的是:停止害怕、懷疑、否認的情緒繼續升溫,靜下心來去傾聽內心的對話。這種看法讓人比較可以安心面對所謂的「幻聽」,得到來自內我的即時幫助,避免日後更大身心疾患的發病率。 2.對於憂鬱症的療癒有了更多的了解: 其實,我覺得憂鬱情緒、憂鬱症或是其它的身心疾患都是多個人格間的無法整合。張艾如心理師說:「多種人格=一串葡萄,蒂頭下的十顆=露出冰山的一角,餘下99顆=未露出冰山的部分。」也就是說,當多元意識能夠組成一個我的時候,自我是統整的、大多數的時候都有一個可以作主的主人格,因此還能維持正常的日常生活。反之,當多元意識組成了多個我、形成了多重人格而主人格式微時,就會產生身心疾患了。基此,療癒之道便需治標(藥物幫忙)、治本(心理治療)同時並進。 心理治療的方法有很多,而藝術治療是個很好的方法,因為它比較可以穿越理性的抗拒(防衛機制)、直達潛意識,協助自己認識內在自我、統整各個次人格,達到改變自我的目的。另外,發病了再來治療是事倍功半,因此每個人在平時都要下工夫增強自己的身心靈能量,例如在日常生活中去長自己的EQ(用現在的眼光、智慧去看過去的傷)、認識自己、有情緒觀照(清空情緒的累積,Ex:打鼓、到海邊嘶吼)的習慣、更要廣結善緣、括展自己的支持系統,以備將來得以有「口袋名單」,有能給予自己情緒支持、生活上的暫時照顧的人。