NTUB石雅惠老師的教學部落格

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讀完這篇專訪之後，我有以下兩個收穫 1.對於憂鬱症有了更多的了解：主要的啟發有二 1-1.在個案概念化時，需區辨個案是憂鬱情緒還是憂鬱症？兩者雖都冠以「憂鬱」之名，實則程度不同，也需要不同的處遇策略。 1-2.很特別的是，張艾如心理師以葡萄理論來解析憂鬱症，讓我了解到： A. 憂鬱症患者的人格與形成疾病的原因：原來憂鬱症患者的人格比較脆弱（不成熟或是有著重大的未竟事務/創傷），並且每顆葡萄與主幹的連接較弱，較得不到主幹（主人格）的滋養，致使一遇到引爆點，就會發病。 B.幻聽≠潛意識：一般人易對「幻聽」污名化，認為它是不好的、是精神疾患的同義詞。然而，張艾如心理師藉由葡萄理論提醒我們──「不要一下子就想成是幻聽，腦中的聲音也許是潛意識的求助訊號，所以只要去傾聽就好」。換言之，外在意識是理性思考，潛意識是感性面的情緒，當二者不一致時，我們所需要做的是：停止害怕、懷疑、否認的情緒繼續升溫，靜下心來去傾聽內心的對話。這種看法讓人比較可以安心面對所謂的「幻聽」，得到來自內我的即時幫助，避免日後更大身心疾患的發病率。 2.對於憂鬱症的療癒有了更多的了解： 其實，我覺得憂鬱情緒、憂鬱症或是其它的身心疾患都是多個人格間的無法整合。張艾如心理師說：「多種人格＝一串葡萄，蒂頭下的十顆＝露出冰山的一角，餘下99顆＝未露出冰山的部分。」也就是說，當多元意識能夠組成一個我的時候，自我是統整的、大多數的時候都有一個可以作主的主人格，因此還能維持正常的日常生活。反之，當多元意識組成了多個我、形成了多重人格而主人格式微時，就會產生身心疾患了。基此，療癒之道便需治標（藥物幫忙）、治本（心理治療）同時並進。 心理治療的方法有很多，而藝術治療是個很好的方法，因為它比較可以穿越理性的抗拒（防衛機制）、直達潛意識，協助自己認識內在自我、統整各個次人格，達到改變自我的目的。另外，發病了再來治療是事倍功半，因此每個人在平時都要下工夫增強自己的身心靈能量，例如在日常生活中去長自己的EQ（用現在的眼光、智慧去看過去的傷）、認識自己、有情緒觀照（清空情緒的累積，Ex:打鼓、到海邊嘶吼）的習慣、更要廣結善緣、括展自己的支持系統，以備將來得以有「口袋名單」，有能給予自己情緒支持、生活上的暫時照顧的人。